El ejercicio es el mejor aliado frente a la artrosis. Descubre qué actividades son seguras, qué evitar y cómo mejorar tu movilidad sin dolor.
Qué ocurre en la artrosis
El cartílago se desgasta y genera dolor y rigidez. […]
Beneficios del ejercicio en la artrosis
– Reduce el dolor
– Mejora la movilidad
– Aumenta la fuerza
– Favorece la circulación
– Bienestar psicológico
Ejercicios recomendados
– Bicicleta estática o caminar
– Ejercicios en agua
– Bandas elásticas
– Movilidad suave
– Ejercicios de equilibrio
Ejercicios a evitar
– Correr en superficies duras
– Saltos repetidos
– Cargas bruscas
FAQ
¿Puedo hacer fuerza con artrosis?
Sí, es recomendable.
Conclusión
La artrosis no significa dejar de moverse.
En nuestra academia online diseñamos programas específicos para artrosis
