La movilidad articular es clave para moverse mejor, prevenir dolores y rendir más en tus entrenamientos. Descubre sus beneficios y ejercicios prácticos.
¿Qué es la movilidad articular?
La movilidad es la capacidad de mover una articulación en todo su rango. […]
Beneficios de trabajar la movilidad articular
– Prevención de lesiones
– Mejora del rendimiento
– Reducción de dolores
– Mayor independencia funcional
– Base para entrenar fuerza
Ejercicios sencillos de movilidad
1. Círculos de cuello
2. Movilidad de hombros con palo o toalla
3. Rotaciones torácicas
4. Movilidad de cadera 90/90
5. Balanceos de tobillo
FAQ
¿Diferencia entre movilidad y estiramiento?
La movilidad implica movimiento activo, el estiramiento es pasivo.
Conclusión
La movilidad es el cimiento de todo entrenamiento.
En nuestra academia online encontrarás rutinas de movilidad
